Ájurvédská jógová terapie

Detailní popis produktu

Každé tělo je jiné. Proč bychom tedy měli všichni cvičit jógu stejným způsobem?

Mukunda Stiles v knize Ájurvédská jógová terapie propojuje tradiční indickou ájurvédu s jógovou praxí a představuje přístup, který klade důraz na individuální potřeby, tělesnou konstituci a aktuální kondici člověka.

Autor, jeden z průkopníků terapeutického využití jógy na Západě, čerpá z dlouholeté praxe učitele a terapeuta i ze studia klasických jógových textů. Nabízí tak nejen teoretické souvislosti, ale především praktické možnosti, jak přizpůsobit cvičení konkrétnímu člověku.

Jóga není univerzální sestava pro každého

V současnosti se jóga často vyučuje prostřednictvím předem připravených lekcí a sestav. Stejné pozice, stejné tempo a podobná doporučení pro všechny účastníky.

Mukunda Stiles však upozorňuje, že skutečně individuální jógová praxe by měla zohledňovat rozdíly mezi jednotlivými lidmi.

To, co jednomu člověku vyhovuje, nemusí být vhodné pro druhého. A dokonce ani naše vlastní potřeby nemusí být každý den stejné.

Autor proto představuje způsob cvičení, který se více zaměřuje na vnímání těla, přizpůsobování intenzity a hledání rovnováhy mezi aktivitou a regenerací.

Spojení jógy a ájurvédy

Jóga a ájurvéda vycházejí z příbuzných filozofických tradic starověké Indie.

Zatímco jóga pracuje s tělesnými pozicemi, dechem, pozorností a meditativními technikami, ájurvéda nabízí tradiční systém posuzování individuální konstituce a životní rovnováhy.

Kniha vysvětluje, jak lze oba přístupy propojit a využívat při sestavování osobní jógové praxe.

Důležitou roli přitom hraje ájurvédské pojetí tělesných konstitucí a jejich odlišných potřeb.

Deset originálních jógových sestav

Jednou z hlavních předností knihy je její praktická část.

Autor představuje deset originálních sestav, na kterých ukazuje, jak lze jógovou praxi upravovat podle individuálních charakteristik a aktuálního stavu člověka.

Sestavy využívají principy vinjásy, tedy vědomého propojení pohybu a dechu.

Čtenáři se tak seznamují s přístupem, ve kterém nejde pouze o správné provedení jednotlivých pozic, ale také o jejich návaznost, intenzitu a celkový účinek cvičení.

Dech jako součást vědomého pohybu

Vedle tělesných pozic věnuje autor pozornost také dechovým technikám.

V tradiční józe je dech považován za důležitý prostředek propojení těla a mysli.

Mukunda Stiles vysvětluje jeho význam v rámci jógové praxe a ukazuje, jak lze dechová cvičení začlenit do jednotlivých sestav.

Cílem je rozvíjet vědomější přístup k pohybu, soustředění a vlastnímu prožívání.

Co v knize najdete?

• Propojení jógy a ájurvédy a vysvětlení jejich společných principů.

• Individuální přístup ke cvičení podle tělesné konstituce a aktuálních potřeb.

• Deset originálních jógových sestav využívajících systém vinjása.

• Dechové techniky jako součást jógové praxe.

• Poznatky z tradičních indických textů propojené s autorovou dlouholetou zkušeností.

• Praktická doporučení pro úpravu cvičení a jeho intenzity.

• Inspiraci k hlubšímu vnímání vlastního těla a respektování jeho možností.

Jóga jako cesta k lepšímu poznání těla

Kniha se odlišuje od běžných příruček zaměřených pouze na jednotlivé ásany.

Autor vede čtenáře k tomu, aby nepřistupovali ke cvičení mechanicky, ale naučili se vnímat vlastní možnosti, omezení a aktuální potřeby.

Jógovou praxi představuje jako prostředek péče o tělo a psychickou pohodu, který lze průběžně přizpůsobovat.

Terapeutické využití jógy však vyžaduje odpovídající znalosti a u zdravotních obtíží také individuální odborné posouzení. Tradiční ájurvédské koncepty navíc nelze automaticky považovat za vědecky ověřené léčebné postupy.

Pro koho je kniha určena?

Ájurvédská jógová terapie osloví především čtenáře, kteří se již józe věnují a chtějí svou praxi rozvíjet do větší hloubky.

Cenné podněty v ní mohou najít učitelé jógy, studenti jógových a ájurvédských směrů i zájemci o tradiční indickou filozofii a celostní přístupy k péči o sebe.

Zaujme také ty, kteří hledají alternativu k univerzálním cvičebním sestavám a chtějí se naučit lépe přizpůsobovat pohyb vlastnímu tělu.

Naslouchejte svému tělu

Jógová praxe nemusí být soutěží ve výdrži, flexibilitě ani dokonalém provedení pozic.

Mukunda Stiles připomíná, že důležitější než následování předem daného schématu může být schopnost rozpoznat, co naše tělo právě potřebuje.

Ájurvédská jógová terapie je rozsáhlým a prakticky zaměřeným průvodcem, který propojuje tradiční ájurvédské principy s individuálně přizpůsobenou jógovou praxí. Nabízí nový pohled na cvičení, práci s dechem a hledání rovnováhy mezi tělem a myslí.