Biohacking - Strategie pro dlouhý a zdravý život

Detailní popis produktu

Co kdybychom se místo pouhého prodlužování života zaměřili především na to, abychom jej co nejdéle prožívali ve zdraví a dobré kondici?

Moderní život nám nabízí mnoho pohodlí, ale zároveň přináší stres, nedostatek spánku, nevhodné stravovací návyky a další faktory, které se mohou postupně podepisovat na našem fyzickém i psychickém zdraví. Často přitom hledáme složitá řešení a přehlížíme každodenní rozhodnutí, která mají na naše tělo zásadní vliv.

Alžběta Shejbalová v knize Biohacking – Strategie pro dlouhý a zdravý život přibližuje moderní přístup k péči o zdraví, jehož cílem je lépe porozumět fungování vlastního organismu a využívat dostupné poznatky k podpoře vitality, výkonnosti a dlouhověkosti.

Biohacking není jen o nejnovějších technologiích nebo neobvyklých metodách. Je především o pochopení toho, co naše tělo skutečně potřebuje.

Autorka vychází z poznatků medicíny, biochemie, farmakologie, výživového poradenství i psychologie a věnuje se oblastem, které významně ovlivňují naše každodenní fungování.

V knize se dozvíte například:

• Jakou úlohu hrají vitamíny a další důležité látky v lidském organismu.

• Proč jsou aminokyseliny nezbytné a jak souvisejí s výživou.

• Jak přemýšlet o složení jídelníčku a omezování vysoce průmyslově zpracovaných potravin.

• Proč je kvalitní spánek jedním ze základních předpokladů dobrého zdraví.

• Jak stres a psychické rozpoložení souvisejí s tělesnou kondicí.

• Co znamená dlouhověkost a proč je důležité sledovat nejen délku života, ale také počet let prožitých ve zdraví.

Jedním z důležitých poselství knihy je propojení tělesného a duševního zdraví. Nestačí věnovat pozornost pouze tomu, co jíme nebo jaké látky přijímáme. Stejně důležité je dopřát tělu regeneraci, porozumět jeho potřebám a nezapomínat na psychickou pohodu.

Autorka, která se biohackingu dlouhodobě věnuje také ve svých článcích pro Newstream, přináší informace z různých odborných oblastí v přístupné podobě. Čtenáře vede k tomu, aby o vlastním zdraví více přemýšleli a dokázali se lépe orientovat v množství doporučení, která se kolem zdravého životního stylu objevují.

Biohacking osloví všechny, kteří se zajímají o zdravý životní styl, výživu, prevenci, regeneraci a dlouhověkost. Je určen čtenářům, kteří chtějí lépe pochopit fungování svého těla a hledají inspiraci pro smysluplné změny každodenních návyků.

Protože cílem nemusí být jen přidat životu další roky. Důležité je také přidat více zdraví a energie rokům, které máme před sebou.