Přerušovaný půst - Jezte si, co chcete, a zhubněte bez diety

Detailní popis produktu

Co když při změně stravovacích návyků nezáleží jen na tom, co jíme, ale také kdy jíme?

Přerušovaný půst patří mezi známé přístupy ke stravování. Na rozdíl od klasických diet, které často určují přesné jídelníčky a seznamy povolených potravin, pracuje především se střídáním období, kdy jíme, a období bez příjmu energie.

Kniha Přerušovaný půst – Jezte si, co chcete, a zhubněte bez diety seznamuje čtenáře s tímto způsobem stravování a ukazuje, jak lze jeho principy přizpůsobit běžnému dennímu režimu.

Hlavní myšlenkou je hledání udržitelného systému, který nemusí vyžadovat složité plánování každého jídla.

Přerušovaný půst však není kouzelným řešením, při kterém automaticky hubneme bez ohledu na množství a složení stravy. Jeho případný přínos pro redukci hmotnosti souvisí mimo jiné s celkovým energetickým příjmem a dlouhodobou udržitelností zvoleného režimu.

Autor Daniel Roth v knize propojuje poznatky z lékařských studií s vlastními zkušenostmi a vysvětluje, proč si přerušovaný půst získal tolik příznivců. Především však nabízí praktické rady, které mají čtenářům pomoci vybrat si režim odpovídající jejich životnímu stylu.

Enbook - Česko

+1

Co se v knize dozvíte?

• Jak funguje přerušovaný půst a na jakých principech je založen.

• Jaké existují způsoby střídání půstu a období určených k jídlu.

• Co o půstu naznačují vědecké studie a jak je autor interpretuje.

• Jak začít s přerušovaným půstem a přizpůsobit jej běžnému dni.

• Jakou roli hrají stravovací návyky, pohyb a dlouhodobá pravidelnost.

• Jak si zvolit přístup, který bude realistický a udržitelný.

Bez složitých dietních pravidel

Jednou z hlavních myšlenek knihy je, že změna stravování nemusí nutně znamenat neustálé počítání kalorií nebo vyřazování celých skupin potravin.

Daniel Roth představuje přerušovaný půst jako alternativu k přísným dietám a nabízí čtenářům možnost zamyslet se nad vlastním režimem, vztahem k jídlu i každodenními návyky.

Kniha je určena především těm, kteří chtějí pochopit principy přerušovaného půstu, poznat jeho různé podoby a rozhodnout se, zda je pro ně tento způsob stravování vhodný.

Přerušovaný půst není vhodný pro každého. Zejména v těhotenství, při kojení, poruchách příjmu potravy, některých onemocněních nebo při užívání určitých léků je vhodné jeho zavedení konzultovat s lékařem.