Jak se zbavit strachu - 30 kapitol a 21 technik, které změní váš život

Detailní popis produktu

Co všechno bychom v životě dokázali, kdybychom se tolik nebáli? A je vůbec možné zbavit se strachu, když je přirozenou součástí lidské existence?

Strach nás provází od narození. Chrání nás před nebezpečím, upozorňuje na rizika a pomáhá nám přežít. Jenže stejná emoce nás dokáže také paralyzovat, připravovat o radost a bránit nám v rozhodnutích, která bychom jinak rádi udělali.

Bojíme se selhání, odmítnutí, ztráty, budoucnosti i toho, co si o nás pomyslí ostatní. Někdy jsou naše obavy oprávněné, jindy se stávají překážkou, kterou si nevědomky vytváříme sami.

Marian Jelínek a Jiří Kuchař v knize Jak se zbavit strachu ukazují, že cílem nemusí být strach úplně odstranit, ale naučit se mu rozumět a zacházet s ním tak, aby nás neovládal.

Autoři se zaměřují na rozdíl mezi přirozeným strachem, který nás chrání, a destruktivním strachem, který narušuje naši psychickou pohodu a omezuje každodenní život.

Zvláštní pozornost věnují tomu, jak se původní strach o přežití v moderní společnosti často proměňuje ve strach o vlastní postavení, úspěch, sebeobraz a uznání okolí.

Co v knize najdete?

• 30 kapitol rozdělených do čtyř částí, které nahlížejí na strach z různých úhlů.

• 21 technik a přístupů, které mohou inspirovat k lepšímu zvládání obav a stresu.

• Vysvětlení, proč je strach přirozenou a důležitou lidskou emocí.

• Rozlišení mezi strachem, který nás chrání, a tím, který nás omezuje.

• Úvahy o vztahu mezi strachem, egem a potřebou společenského uznání.

• Skutečné životní příběhy, v nichž lze najít poučení i inspiraci.

• Podněty k osobnímu rozvoji, větší psychické odolnosti a vědomějšímu rozhodování.

Strach jako překážka i příležitost

Jedním z hlavních poselství knihy je myšlenka, že strach nemusí být pouze nepřítelem.

Pokud mu porozumíme, může nám pomoci rozpoznat skutečné nebezpečí, připravit se na náročné situace a lépe poznat vlastní hranice.

Problém nastává ve chvíli, kdy naše rozhodování začnou řídit obavy z věcí, které se ještě nestaly, nebo strach z hodnocení druhých.

Autoři proto vybízejí k zamyšlení nad tím, kolik našich každodenních rozhodnutí vychází ze skutečných potřeb a kolik z nejistoty, očekávání okolí nebo snahy vyhnout se nepříjemným pocitům.

Odvaha totiž neznamená, že strach necítíme. Znamená, že se jím nenecháme pokaždé zastavit.

Skutečné příběhy a praktické souvislosti

Kniha nezůstává pouze u teoretických úvah. Autoři využívají také skutečné životní příběhy, které ukazují různé podoby strachu a způsoby, jakými se s ním lidé vyrovnávají.

Jednotlivé kapitoly postupně představují podstatu strachu, jeho dopady na naše prožívání i možnosti, jak k němu přistupovat jinak.

Publikace tak propojuje psychologické poznatky, zkušenosti z praxe a inspiraci pro každodenní život.

Pro koho je kniha určena?

Jak se zbavit strachu osloví čtenáře, kteří se zajímají o psychologii, osobní rozvoj, mentální odolnost a zvládání stresu.

Může být zajímavá také pro ty, kteří se potýkají s nejistotou při důležitých rozhodnutích, mají obavy ze selhání nebo chtějí lépe pochopit, proč je některé situace tolik zneklidňují.

Kniha připomíná, že strach je přirozenou součástí života. Nemusí však být tím, kdo rozhoduje o tom, jak svůj život prožijeme.

Publikace je zaměřena na osobní rozvoj a práci se strachem. Při závažných úzkostných obtížích nenahrazuje odbornou psychologickou nebo psychiatrickou péči.