Jak si ze své mysli udělat spojence

Detailní popis produktu

Co kdyby se vaše mysl místo neustálého proudu myšlenek, pochybností a rozptýlení stala zdrojem klidu, soustředění a vnitřní síly?

Každý den na nás působí množství podnětů. Přemýšlíme o minulosti, obáváme se budoucnosti, reagujeme na okolní události a často ani nezaznamenáme, jak výrazně naše myšlenky ovlivňují to, co prožíváme.

Sakyong Mipham v knize Jak si ze své mysli udělat spojence představuje buddhistický přístup k výcviku mysli a ukazuje, proč je meditace jedním ze základních nástrojů pro rozvoj vnitřní stability.

Podle autora nemusíme být neustále vydáni napospas svým náladám a emocím. Můžeme se naučit svou mysl pozorovat, lépe jí rozumět a postupně rozvíjet větší vyrovnanost.

Kniha přístupným způsobem vysvětluje základy meditace a provází čtenáře její praktickou i filozofickou stránkou. Autor se věnuje konkrétním otázkám, například jak správně sedět při meditaci nebo jak pracovat s pozorností, ale otevírá také hlubší témata spojená s pomíjivostí života, stárnutím a smrtí.

Co v knize najdete?

• Srozumitelné vysvětlení základních principů buddhistické meditace.

• Praktické pokyny k meditačnímu sezení a správnému držení těla.

• Inspiraci pro rozvoj soustředění, všímavosti a duševní vyrovnanosti.

• Pohled na vztah mezi myšlenkami, emocemi a každodenním prožíváním.

• Úvahy o pomíjivosti, stárnutí, nemoci a smrti.

• Vysvětlení základních buddhistických pojmů bez zbytečně složité terminologie.

• Tři praktické dodatky s pokyny k meditační pozici a rozjímání.

Meditace jako způsob, jak lépe poznat sám sebe

Sakyong Mipham přibližuje meditaci nikoli jako útěk před každodenním životem, ale jako způsob, jak se naučit vědoměji prožívat přítomnost.

Vysvětluje, proč je důležitá pravidelnost, trpělivost a postupné rozvíjení pozornosti. Neslibuje okamžitou proměnu ani život bez nepříjemných emocí. Namísto toho nabízí cestu, na které se člověk učí rozpoznávat své myšlenkové návyky a reagovat na ně s větším odstupem.

Cílem není přestat myslet, ale naučit se, aby nás vlastní myšlenky neovládaly.

Autor čerpá z tradice tibetského buddhismu, jeho výklad je však přístupný také čtenářům, kteří se žádnému konkrétnímu duchovnímu směru nevěnují.

Předmluvu ke knize napsala buddhistická učitelka Pema Čhödrön.

Pro koho je kniha určena?

Jak si ze své mysli udělat spojence je vhodná pro začátečníky, kteří chtějí pochopit, proč a jak meditovat, ale také pro zkušenější zájemce o buddhismus, všímavost a duchovní rozvoj.

Ocení ji každý, kdo hledá cestu k lepšímu soustředění, klidnějšímu prožívání a hlubšímu porozumění sobě samému.

Naše mysl nemusí být překážkou na cestě ke spokojenějšímu životu. Může se stát jeho důležitým spojencem – pokud se s ní naučíme pracovat.